养生告别苦夏防护身体健康

第三是饮食种类要以清谈为宜。夏天人体消化液分泌得少，胃液分泌得少，消化能力会降低，所以要吃一些清淡的东西，容易消化的，鸡鸭鱼肉尽量要减少。

夏天散步不宜太快，微微汗出最健康

夏天的运动散步当然是最方便，最及时的，没有任何的限制，最方便的一种运动形式，夏天不宜走得特别快，出汗要微微出汗，不要大汗淋漓。为什么夏天感到非常疲乏，出汗比较多，盐丧失得比较多，钠钾等有机离子丧失得比较多，所以人会感到疲乏。还是少量微量运动，微微汗出，心率稍微有所增加，尤其是一些老年人，运动不能太过量。太过量的话，本身夏天就不想吃东西，水也不想喝，因为湿气重，尽管人身体已经缺了水，但是不想喝水，吃饭和饮水减少了，再出大量汗容易出一些问题。

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