养颜美容最佳食物

我们不仅要吃的好，还要吃的美，女人的饮食可不是那么简单的事情哦，吃饱吃好不是我们唯一的宗旨，更重要的一点是要吃得漂亮。吃的东西要美美的，吃东西的姿势要美美的，吃出来的效果更加要美得惊人才不枉费我们花费那么大力气。现在就推荐几样让你变美变出好身材的饮食方法，快快来瞧一下吧。

红枣有滋养肌肤的作用

红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。医学研究证明维生素c能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。维生素a的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素a有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素e同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。维生素e则有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促进皮肤组织的血液循环。

维生素b族有调节皮脂腺分泌的作用。故俗话说的好“一日吃三枣，终身不显老”。