一周健康减肥食谱全面均衡营养

第一天

早餐低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治。

中餐胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤。

晚餐西红柿通心面、白菜瘦身汤。

第二天

早餐核果燕麦粥、优格水果色拉。

中餐素水饺、什锦蛋花汤。

晚餐四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤。

第三天

早餐色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果。

中餐胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤。

晚餐蔬菜火锅。

第四天

早餐地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子。

中餐西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤。

晚餐蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤。