用眼过度易致脱发如何才能预防脱发？

如何通过饮食补充半胱氨酸？

尽管日常生活中我们会因为用眼过度或饮酒过量而导致体内半胱氨酸消耗过度，但是你也可以有目的性地通过食补的方式将半胱氨酸补充回来。富含半胱氨酸的代表性食物有鲣鱼、金枪鱼、沙丁鱼等鱼类，还有洋葱、花茎甘蓝、芽白菜、辣椒、大蒜等食物。

另外，还可以多摄入含有可促成半胱氨酸合成的蛋氨酸的食物如青花鱼、大马哈鱼、秋刀鱼、蛤、小沙丁鱼等鱼类，以及胡萝卜、大豆、乳制品等食物。

近年来，除了男性，受到脱发困扰的女性也不在少数，因此，女性们也可以多多尝试食疗的方式，阻止那簌簌下掉的三千烦恼丝。