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瑜伽专攻大肚腩

导读：初学者跟住做眼镜蛇式(cobra)双手撑实地下，屈曲膝盖至手臂上，膝盖及臀部的中间位找到重心，轻轻将力放于两臂，保持动作15-20秒。

瑜伽专攻大肚腩

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a、双手用力撑地，脚置于物件上，右脚提起，微微提高呈屈膝状。

b、把已屈膝右脚慢慢放下，转向左方再伸直，用力呼气，待右脚返回位置放松吸气，左右脚交替做。

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