预防颈椎腰椎痛首选运动是游泳

剧烈运动必须要避免，但也不是说不能做运动，所有运动中我最推荐游泳。游泳对整个腰椎、脊椎、关节都是非常有好处的。尤其是膝关节本身有损伤的患者，跑步等激烈运动做不得的情况下，游泳是首选运动。