远离节后综合征的健康作息表

晚间安神无论是舒缓的轻音乐还是一本有意义的书，或者就是看看电视，都要让心情适当安静下来，不要再大喊烦和累，可以考虑第二天需要准备的东西，避免忙乱。微笑中去驱赶这一年的火气，放掉忧愁，为接下来的人体大事——睡，做足了准备热水泡脚、喝杯微热的奶、铺好舒服的床、远离让情绪兴奋的一切干扰。

最后，争取在11点前进入睡眠状态。睡好了身体可以最快地修正，睡眠不足免疫力低容易感染各种疾病。