掌握饮水时间可预防疾病

饮水注意事项不要忽略自来水本身对健康人及病人应具有的保健、疗效作用。不要把饮料水当成饮用水。不要把纯净水作为健康水。不要在脱水情况下突然饮入大量水。

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6∶30起床之后喝500毫升水，由于清晨人体肠胃空虚，水吸收快，补水效果也快，对于恢复血液正常生理功能，降低心血管病，对心血管病患者防止猝死，消除体内代谢垃圾均有一定的好处。尤其是有些老人早上有运动的习惯，清晨补水更为重要。还可帮助肾脏及肝脏解毒。补水时在水中稍加一些食盐（微感咸味即可），可以加速水进入细胞。

8∶30到了办公室后，先别急着泡咖啡，先喝一杯至少250毫升的白水。

11∶00趁起身活动的时候，再给自己倒一杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。