掌握喝水技巧肥肉狂掉

提示运动饮料不宜喝太多

不过提醒你，不运动的时候还是要少喝运动饮料，因为喝太多运动饮料等于补充了过量的钠，如果肾脏功能不是很好，就很容易造成水肿。

果蔬汁代替运动饮料也ok

如果运动后不想喝运动饮料，也可选择一些凉性水果榨汁饮用，西瓜、山楂、梨等。水果汁不仅含有多种维生素和微量元素，而且还能止渴、利尿、散热以及开胃，口感也很不错，对运动后的体力恢复也很有帮助。

喝水减肥的小窍门

一次性喝完一杯水真正有效的饮水方法，是一次性将一整杯水（约200～250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正得到好处。

别喝冰水夏日炎炎，很多mm可能会选择饮冰水，其实冰水对胃脏功能不利，还是喝常温水或者温水更有益。

下次吃饭时试试这招每吃一口食物，都要彻底地咀嚼，在舒服地吞咽下去后，你可以极有淑女风度地放下筷子，抿一小口白水。这样就能减少进食量，也更容易瘦哟。