正确锻炼可以缓解射精无力

由此可见，万一出现了经常性的射精无力现象，就应该从上述种种因素中寻找原因。凡是存在病理性因素者，必须深入地作神经与内分泌方面的检查,查出病因后加以处理，一般疗效都比较显著。

自我锻炼克服射精无力

射精无力的出现，直接影响着男人的正常生活，有些会导致夫妻之间感情的破裂。因此，射精无力的预防保健很重要。其实，男性射精无力可以通过自我锻炼得到恢复的。

男性射精无力自我锻炼方法主要有以下几方面

在勃起的阴茎上搭上一条毛巾，假如能够承受，说明肌肉强度没问题。假如不能承受，可换用一块小毛巾来试一试。通过男子主动收缩肌肉而抬高阴茎时手巾位置的变化，就可以检查锻炼效果。

也可以在阴茎保持于阴道内时收缩耻骨尾骨肌，使阴茎向你的下腹部抬起，这不仅可以增加男子的肌肉能力，也有助于刺激女方的g点。如女方感觉不到阴茎的收缩，则应提醒男子注意坚持运动耻骨尾骨肌。

锻炼应该常常而有规律，故天天可安排两次各10分钟左右的固定炼习。收缩耻骨尾骨肌可使排尿间断，这恰恰是你认识耻骨尾骨肌的方法。锻炼时可以先收缩3秒，然后放松3秒，这样为一次，重复10次为一组，当肌肉强度增强后可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。