注意及时预防支气管哮喘

预防

支气管哮喘的预防重点在于缓解期的调摄养护。

1.体育锻炼。许多支气管哮喘的病人，由于担心受凉、感寒后哮喘发作，心理上处于紧张状态，而对体育锻炼有所顾虑，结果体质下降，反而发病增多。其实，体育锻炼对本病患者大有好处，病人可以根据自己的体质情况适当选择运动方式。例如从夏天起坚持冷水洗脸、洗脚甚至洗擦全身。每天坚持慢跑，或打太极拳。

2.呼吸调整。

（1）经常唱歌人在唱歌时，只能采用腹式呼吸。腹式呼吸能增大肺活量，减轻肺部压力。并且，唱歌还能振奋精神，激发体内潜力，使人从静止状态转入活动状态，同时心跳加快，肌肉紧张，有利于控制咳嗽。

（2）做呼吸操做呼吸操可以加强支气管功能，保持呼吸道通畅，增强抗病力，防止感染。方法是采用平卧或站立位，两手放在上腹部，然后有意识地做腹式深呼吸。吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷。呼气时间比吸气时间长l一2倍，吸气用鼻，呼气用口。呼气时口唇紧缩作吹口哨的样子。同时可用两手按压上腹部，加强呼气力量，gf除肺中残留的废气。每次20一30分钟，每天l一2次。

3.避免诱发因素。支气管哮喘的发作，与致敏原有密切关系，发作过后，应细心寻找和分析诱发困素，尽可能加以避免。诱发因素主要是两个方面，一是过敏物质，如花粉、粉尘、皮毛、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、螃蟹、油漆、药物等，每个病人有不同的致敏原，有的是一两种，有的多达几十种。另一个是身体和精神状态，如情绪不好、过度劳累、怀孕、月经前期等，甚至看到曾经引起哮喘的物质，就能引起精神刺激，反射性地发生哮喘。