专家详解蜂蜜减肥法适合你吗？

导读李小姐很爱甜食，一听到蜂蜜能减肥，马上打算在寒冷冬天大泡蜜茶，想要减肥。每天蜜茶当开水猛喝，饿了也喝它充饥，最后实在受不了没吃东西的饥饿感，体力不支昏倒。

蜂蜜1天不要超过10-30g（约1-3汤匙），否则没减到肥肉，反而喝成寒性体质，得不偿失

香蕉沾蜜减肥法网络盛传每天3餐，只要肚子饿的时候，就吃1根新鲜香蕉沾蜂蜜。香蕉有饱足感也有排便功效，加上蜂蜜，加速清肠效果。多吃会饱又健康，1个礼拜可以瘦3kg。营养师这么说小心水果热量高香蕉含高纤维质，可促进排便，但1条香蕉就有120卡，热量及糖分都非常高，和蜂蜜搭配，除了营养不足，反而更容易胖。中医师这么说寒性体质不适合香蕉性寒，能帮体质燥热的人解毒去火，但和同属凉寒的蜂蜜加在一起，对于虚寒体质，反而是寒上加寒，更加伤身。3日蜂蜜+茶断食法第1天早餐蜂蜜+水1杯午餐蜂蜜绿茶2杯、1汤匙蜂蜜下午茶2汤匙蜂蜜晚餐蜂蜜玫瑰花茶2杯第2天早餐蜜糖绿茶1杯午餐蜂蜜薄荷茶1杯、1汤匙蜂蜜下午茶蜂蜜+水1杯晚餐蜂蜜红茶1杯、1汤匙蜂蜜第3天早餐蜂蜜+水1杯午餐蜂蜜甘菊茶1杯下午茶1汤匙蜂蜜晚餐蜂蜜玫瑰花茶1杯只要遵守3日蜂蜜茶谱，去脂还能解腻，每天可以变换不同口味，享受各式花茶风味，3天能瘦2kg。这样减肥真的对身体好吗？我们来听听专家怎么说。听听营养师怎么说小心营养失调成人1日所需热量是1700卡，蜂蜜热量100g有300卡，但光喝蜂蜜是无法负荷1天的活动量，尤其缺乏蛋白质、纤维、和其他维生素、矿物质，更别提连续断食3天，更是会对身体产生严重伤害。营养均衡才能真正瘦每日均衡补充6大类营养素，才能健康瘦下来又不复胖。建议先食用蔬菜5分饱，再吃其他主食，吃饭时间需超过20分钟，每口咀嚼20下以上，才能健康瘦下来。听听中医怎么说适量蜂蜜利尿、解毒。蜂蜜性属凉寒，可解夏天闷热暑气，利尿排毒，是理想的消暑饮品。且富含果糖和葡萄糖，容易吸收，消化道不用过度负担，也含有纤维质，可促进肠胃蠕动。小心体质改变单喝蜂蜜，热量不足一日所需，身体会虚弱不堪，精神也不济。而喝太多会造成肠胃虚冷，造成拉肚子的毛病，适量才对身体好，可解热消暑、排除积在体内的热气，但过度饮用，反而是造成虚冷体质的原因。正确吃法1。饮用不宜超过10-30g夏天是适合喝蜂蜜的季节，只要一日内不超过10-30g（约1-3汤匙），可消暑解毒，预防中暑、帮助排便。2。依体质利用不同方式冲泡燥热体质的人可使用冷开水，虚寒体质的人最好利用温热水冲泡，否则会引起腹泻喔。3。孕妇尽量避免食用蜂蜜喝太多会造成体温降低，可能影响到胎儿和身体状况，还是少喝为妙。