哮喘患者的自我保健

又到了春季，这几日北京，山东，河北等地都被雾霾笼罩。在这样的情况下，哮喘患者要引起注意了。有些哮喘患者在白天接触到过敏源但是在夜间才会发作，或者是因为接触到床褥上的皮屑、尘螨，被子或枕头内的蚕丝、羽绒等过敏，所以很多患者会在夜间发作哮喘。夜间发作是最为麻烦的事情，如果没人照看不能得到忌及时的救治，后果就会不堪设想。

自我护理保健：

（1）体育锻炼 许多支气管哮喘患者，由于担心受凉、感寒后哮喘发作，心理上处于紧张状态，而对体育锻炼有所顾虑，结果体质下降，反而发病增多。其实，体育锻炼对本病患者大有好处，患者可以根据自己的体质情况适当选择运动方式。例如：①从夏天起坚持冷水洗脸、洗脚甚至洗擦全身，循序渐进进行耐寒锻炼;②每天坚持慢跑40分钟以上，或打太极拳，既能调整身心，又能提高体质，增强机体抵抗力;③ 练气功可以减轻患者的焦虑情绪，还能提高支气管功能和呼吸道清除废物的能力，是较好的预防手段。

（2）避免诱发因素。支气管哮喘的发作，与过敏源有密切关系。发作过后，应细心寻找和分析诱发因素，尽可能加以避免。诱发因素主要包括两个方面：一是过敏物质，如花粉、粉尘、皮毛、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、螃蟹、油漆和药物等。每个患者有不同的过敏原，有的是一两种，有的多达几十种。另一个是身体和精神状态，如情绪不好、劳累、怀孕和月经前期等。