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椎尖盘突出、骨刺还能做瑜伽吗?

导读:可以做瑜伽吗?我常被很多人问到“坐骨神经痛椎间盘突出可以做瑜伽吗?”这个问题很难回答,必须要看您的状况而定。

椎尖盘突出、骨刺还能做瑜伽吗?

而对于骨刺或是椎间盘突出的部位,我认为也要适当的动动。因为是不动,就让那个状况更僵化,不但对患部没有帮助,更会让脊椎的其它部份也跟着硬化了。比如,受伤的部位可能是腰椎第四节,但若长期不敢运动背脊,反而会让颈椎、尾椎都很僵硬,这不是好事。那么瑜伽哪些动作可以做呢?我建议可以多做上拉、侧拉和简单的前弯式。除了上拉可尽量往上延伸外,其它这些动作都不需要做得太深,这得视您受伤是哪一节?是左侧还是右侧而定,可以询问比较有经验的复健师,自己在家多动动。

还是老话一句,千万不要因为受伤了,就停止瑜伽的练习,或让原本的活动大受影响,因为那样只会拉长复健之路喔~

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