自行车快速减肥方法瘦出好心情

自行车快速减肥方法用骑车姿势燃烧脂肪

要想将交通手段变为有氧运动，姿势是关键。只需谨记6条规则，从今天开始，骑自行车就就变成瘦身好时机。自行车快速减肥方法。

规则1视线朝向正前方的3~5m

尽量伸直脖子，稍微向前方看。如果朝正下方或远处看的话容易导致重心不稳，比较危险，因此要注意。

规则2弯曲背肌，以达到放松的状态

背肌不要绷直，而是稍微弯曲，这是关键。无需过分端正姿势，始终保持放松的状态即可。

规则3想要瘦手臂的话，试着微微弯曲手肘

既不能用力撑起手肘，也不能充分弯曲手肘，使身体向前倾。要领是双手自然地扶着把手，稍稍弯曲手肘。