最简单最有效的丰胸方法

零食经常吃花生

对于胸部扁平的mm来说，花生确实是不错的选择。花生是富含维生素e和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。生花生对于女性健康有很大的帮助，这不单单只是在减肥、丰胸中用哦，感觉自己气虚体弱，月经不调，面色苍白的mm都可以试试。

动游泳+扩胸运动

游泳水压能按摩胸部，不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。每周游泳1-2次，对丰胸、乳房的健美确实是大有益处。

扩胸运动身体平躺，两手拳心相对，持哑铃内收至胸前，然后两臂向两侧平伸外展。动作应缓和，哑铃向胸前内收时吸气，向两侧外展时呼气。反复做数十次。