坐飞机每半小时喝次水

有些商务人士经常坐飞机辗转世界各地，每次飞行短则七八个小时，长则十几个小时。每次飞行后都觉得脸像拧干了水的抹布，嗓子也不舒服。这是因为飞行中忽视了补水。

研究发现，飞行中，机舱内的相对湿度就会降到10%左右，而人体最适宜的相对湿度是60%-70%。湿度低会引起体内以及皮肤水分流失，长时间不喝水，对肥胖者和老年人来说更不利，可能诱发血栓。

对于短途旅客来说，最好在飞机起飞前就开始补水。飞行中半小时喝点水，不用太多，感觉不渴就行。

当然，补水还要依季节而定。夏天机舱内气温低，补水会少些；冬天机舱内气温高，身体隐形失水更多，更需要补水。