秋季饮食保健清心降火防秋燥

虽说秋高气爽，但气候干燥确是不争事实。过于干燥的天气很容易使人内火旺盛，情绪也容易烦躁，还会使皮肤老化。所以进入秋季最重要的就是要注意防秋燥。下面的食物都有清肺降火的功效，是防秋燥的好帮手。

1、梨清心降火解秋燥

梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。对于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不错。生梨性凉，不宜一次吃得过多。

2、藕清热疏郁

含钙、磷、铁及丰富的维生素c。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。煮熟之后食用健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

3、大枣宁心安神抗过敏

大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。

4、银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒