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秋季饮食保健清心降火防秋燥

导读:大枣宁心安神抗过敏大枣具有宁心安神益智健脑增强食欲除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压骨质疏松和贫血,是老年人秋季的补养佳品。

秋季饮食保健清心降火防秋燥

秋天多吃冰糖银耳羹,有润肺养颜之功效。

5、菊花祛燥润喉防感冒

菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶,达到祛火润肺的保养目的。

6、芝麻养阴润燥,可缓解津液不足造成的便秘及皮肤干燥

磨粉泡茶或煮粥均可。但已有发炎情形,如牙痛、肠胃炎或腹泻的人不适合多吃。

7、红薯预防癌症助排毒

红薯被评价为餐桌上的最佳食物,它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效,常吃红薯可以延年益寿。

8、山药具有滋阴养肺功效,可以调整代谢、润肤、通肠

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