秋季饮食保健清心降火防秋燥

秋天多吃冰糖银耳羹，有润肺养颜之功效。

5、菊花祛燥润喉防感冒

菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。

6、芝麻养阴润燥，可缓解津液不足造成的便秘及皮肤干燥

磨粉泡茶或煮粥均可。但已有发炎情形，如牙痛、肠胃炎或腹泻的人不适合多吃。

7、红薯预防癌症助排毒

红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。

8、山药具有滋阴养肺功效，可以调整代谢、润肤、通肠