滋阴润肺助你秋季养生

秋季的季节特点是干燥，所以人体比较容易伤阴，可以适当吃一点滋阴润肺的食物，但基础是合理膳食、平衡营养。秋季调理应该是综合性的，因为五脏是相互关联、相生相克的，“五脏相安无事，机体才能健康。”

秋季养生性生活该收敛一点不只是养肺，还要综合调理呼吸科医师苑惠清介绍，近年秋季呼吸道疾病病人的增加还不是非常明显，而且秋季也不是人人都要养肺。秋季调理应该是综合性的，因为五脏是相互关联、相生相克的，“五脏相安无事，机体才能健康。”

例如，假如多吃辛辣引起肝火旺盛，不仅伤肝，还会伤害脾胃和肺。再如，夏季湿热，引起脾胃功能弱，身体容易湿重，也会影响伤肺。苑惠清说，所以调理一定是综合的、平衡的。

按摩“迎香”，畅通鼻腔与呼吸道相关的穴位主要有迎香穴和肺俞穴等。迎香穴位于鼻子两边（位于鼻唇沟与鼻翼交界处），常常按揉可以舒风解表，使鼻腔内气息畅通。此外，可以将两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴（位置在背地第三胸椎、左右旁开二指宽处）数十下，有健肺养肺、预防感冒的效果。

补“阴”最好用食疗秋季的季节特点是干燥，所以人体比较容易伤阴，可以适当吃一点滋阴润肺的食物，但基础是合理膳食、平衡营养。有呼吸系统慢性病的病人，可以吃些百合、莲藕、蜂蜜等，或者饮一点冰糖菊花茶，用食疗来滋阴润肺。12〖下一页〗