红豆绿豆食谱轻松减肥

除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。

光彩嫩肤马蹄绿豆爽

制作马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。

功效减少青春痘，绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄（荸荠）含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素a、b、b2、c等，更有降血压和防癌功效。

经典红绿豆减肥食谱

原理红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。

材料红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚

做法将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。