避免补充水分的误区

除了口渴，一般人也可以尿液颜色来注意何时应该多补充水份尿液颜色正常应该是淡黄色，如果颜色太深就必须多补充水份。若颜色很浅就可能喝太多水了。水份摄取量不足，很容易发生尿道感染、结石、便秘等问题，多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便。因此，便秘的人应特别注意吸取足够水份。感冒发烧时也应该多喝水，因为体温上升会使水份流失，充份喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。另外，运动量大的人也需要增加喝水量。