味噌汤减肥法急甩脂肪

味噌汤瘦身已经是风靡日本瘦身界许久了，作为日本的国汤，美味又瘦身深得广大女性们的喜爱。不仅是日本，连多国国家的减肥者都陷入了这一狂潮中。那究竟要怎么吃，怎么选味噌汤才能得到瘦身效果呢?以下四个q&。a帮到你。

q味噌汤要每天喝多少才有瘦身功效呢?

a每人每天摄取量约165ml。因为味噌的盐分过高，如果没有恰当的控制，可能会有盐分摄取过量的问题，反而造成身体的负担喔。想要控制盐分的浓度，又要保有味噌汤的好滋味，就是要掌握一个大原则，150ml水+15g左右的味噌。

q瘦下来后就可以解禁了吗?

a瘦下来后的1个月是观察期。喝味噌汤能有效改善便秘问题，而且隔天见效，瘦身效果惊人，在日本真的有人号称因此在3年内瘦了33kg，但是关键的瘦身效果出现时间平均是1-2个月，所以不能操之过急，一定要持之以恒才行喔。

q红、白味噌口感都不错，要怎么混合使用呢?