6款营养果蔬汁夏季减重最优选

第二款瘦身综合果蔬汁

材料高丽菜丝1碗，青苹果半个，小黄瓜1根，香瓜1/4个，纯净水300ml。

作法

1.高丽菜、小黄瓜、香瓜、青苹果洗净后，切成小块。

2.将上述材料放入榨汁机后，加入200ml纯净水，打至细密后，再将剩余100ml倒入搅匀。

tip高丽菜要剥开来浸泡一下，冲洗后再滤干，层层叠上来切丝，以防吃到农药残余。

第三款草莓低卡奶昔

材料草莓5颗，西瓜果肉1碗，红萝卜1/3根，原味酸奶300ml。

作法

1.将红萝卜去皮、草莓洗净、西瓜切成小块。

2.将上述材料加入榨汁机，加入200ml原味酸奶打至细密后，再将剩余酸奶倒入大致均匀。

tip市场上销售的酸奶，一般都加了很多糖，在减肥的时候，需要的是低热量高营养的食材，所以必要的话可以自己来做无糖的酸奶。