抗衰老食物盘点越吃越年轻的不老饮食疗法

top5黄豆制品

防骨松、调血脂

想要让皮肤光滑、有弹性，还不想骨质疏松、胆固醇异常?吃黄豆就对了。黄豆可以说是女人的好朋友，里面的优质蛋白质与多种营养素都很有益健康与美容。像是大豆蛋白可以加速坏胆固醇的分解，降低血中胆固醇含量。卵磷脂能分解脂质，保护心脏并且预防老化。大豆异黄酮能预防血管硬化、防止骨质疏松。