超美味9款苹果减肥食谱

4、苹果牛奶窝鸡蛋

原料苹果、牛奶、鸡蛋。

做法

1、苹果切块，然后放水煮熟。

2、加入牛奶和鸡蛋，鸡蛋是窝熟的。

减肥原理牛奶所含的钙质是加快脂肪燃烧的重要营养物质，而苹果也是能饱腹不发胖的超级食物。所以，这款苹果牛奶窝鸡蛋具有非常强效的瘦身功能哦。

5、紫甘蓝苹果沙拉

原料紫甘蓝1/2个、苹果1个、甜玉米1根、小黄瓜1根、沙拉酱适量

做法

1、所有食材洗净，并准备一碗凉开水。

2、将玉米下锅中煮熟，捞起，备用。

3、煮玉米时，可以处理其它材料。苹果去皮，切成细一点的条，放入加了盐的凉开水中浸泡3分钟后即可捞起，备用。

4、浸泡过苹果的淡盐水也不要浪费，把紫甘蓝过一道水，沥干后切细丝。黄瓜去皮切条。用小刀将玉米粒取下。所有食材混合均匀，依个人口味，可淋上柠檬汁或沙拉酱拌匀食用。

减肥原理这款紫甘蓝苹果沙拉非常有益，大部分人喜欢生吃，这也是很好的。而紫甘蓝富含大量的膳食纤维，能帮助你加快肠胃的蠕动，有助消除便秘，减少肚子的赘肉哦。