麦片+豆浆膳食纤维巧减肥

花生麦片豆奶

材料黄豆45克，燕麦20克，花生10克，牛奶200克。

做法

1.将黄豆在水中泡软，备用。

2.把泡好的黄豆和花生一起放入豆浆机中，加入适量的水，待豆浆做好，滤渣，加入牛奶即可。

瘦身提示这款清肠瘦身饮品浓香润滑，口味很好。若是喜欢甜味，还可以加适量的蜂蜜。

枸杞麦片豆浆

材料黄豆60克，麦片20克，枸杞10克。

做法

1.将黄豆浸泡6-16个小时，备用。

2.把泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机中，加入适量的水，待豆浆做好，滤渣即可。

瘦身提示调理肠胃，预防便秘，纤体瘦身的同时，还滋补肝肾，益精明目，增强免疫能力。