滋润皮肤的常见食品

肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤?除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩?

当你千方百计寻找滋润皮肤的护肤品时，你有没有想过，在我们日常生活的常见食物中，就存在着一些能够滋润皮肤的食物，现将能滋润皮肤的食物介绍如下，供大家参考。

银耳性平，味甘、淡。有润肺、滋阴、养胃、益气的作用

白果性平，味甘、苦、涩，有小毒。有滋养、固肾、补肺之功。能温肺益气。注意白果有小毒，要炒熟或煮熟后食用。

果仁花生、核桃、杏仁、胡桃仁等含丰富维生素b，这些食品可保持皮肤平滑，帮助头发及指甲生长，降低人体中胆固醇的含量，改善血液循环，增强人的精力。

豆腐含大量的钙，能强健牙齿及骨骼，使皮肤有光泽、肌肉结实。其他含钙食物还包括牛奶、杏仁、酸乳酪及鱼子酱。