桑葚

功效常吃能益肾补肝，养血明目，且可润肠通便解酒毒，还能营养肌肤、防止早生白发。腰酸、头昏、耳鸣、神经衰弱、失眠者常吃可有辅助疗效。而产后血虚的女性及体虚便秘的中老年人更宜多吃。

值得注意的是，熬桑葚膏别用铁制容器。

食法洗净直接吃可生津止渴，若要达到滋补肝肾的功效，最好熬成桑葚膏每天服用。做法如下取鲜桑葚适量绞汁，小火熬至原汁一半时加适量蜜再熬成膏。每日用温开水送服2次，每次20毫升左右。切记熬桑葚膏时不要用铁制容器，以免破坏果体中的多种营养，降低滋补功效。

提醒糖尿病人少吃，脾虚腹泻者少吃。另外，处于生长发育期的儿童不宜多吃。