如何吃出完美肌肤？看美肌达人支招5大食材

自己明明用了精华液，可是肌肤却始终没有弹性。明明涂了防晒霜，雀斑却还是很嚣张。明明每天都保证了足够的睡眠时间，可是为什么皮肤却越来越粗糙。今天我们请来了5位美肌达人，为我们介绍有利于保养肌肤的健康食品，而这也是她们实现皮肤光滑有弹性、细腻不粗糙的重要秘诀。

1.苦瓜（hiro25岁家庭主妇）

以一张清丽素颜亮相的hiro，肌肤光滑水润，吹弹即破，羡煞万千女同胞。hiro自称出生于冲绳，从小便吃着苦瓜长大。苦瓜富含维生素c，并且其维生素c的含量是西红柿的6倍，因此它的美肌效果可想而知。苦瓜与其他食材不同之处还在于，苦瓜富含水分，即使是进行了加热处理，也丝毫不会破坏维c的结构，这也保证了人体能够完全吸收维生素c。

2.芥末（mary36岁公务员）

皮肤紧致有弹性的mary一出场便一语惊人，称不加芥末的东西没法吃。提到芥末，我们最容易想到生鱼片和烤牛排了。mary告诉大家说，芥末的叶子最美容了，因为里面所富含的皂草甙能够激活皮肤细胞，有利于预防皱纹的产生与皮肤松弛。