女性多吃海带能抗衰美容不仅有助排毒还护发
导读：海带具有哪些美容作用？海带能改善人体的代谢能力，海带中富含膳食纤维，能增加饱腹感，是很多女性喜欢的瘦身减肥佳品。
凉拌芝麻海带
芝麻淘洗干净，用小火慢慢炒，当炒至芝麻发香时，出锅晾凉。湿海带洗净切成丝，旺火蒸海带丝15分钟后出锅晾凉，放入味精、醋、糖、橄榄油拌匀装盘，撒上芝麻，拌匀即成。
提示吃完海带，不要马上喝茶和吃酸涩的水果。茶叶里含有鞣酸，酸涩的水果含植物酸，会阻碍海带中铁元素的吸收。
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凉拌芝麻海带
芝麻淘洗干净，用小火慢慢炒，当炒至芝麻发香时，出锅晾凉。湿海带洗净切成丝，旺火蒸海带丝15分钟后出锅晾凉，放入味精、醋、糖、橄榄油拌匀装盘，撒上芝麻，拌匀即成。
提示吃完海带，不要马上喝茶和吃酸涩的水果。茶叶里含有鞣酸，酸涩的水果含植物酸，会阻碍海带中铁元素的吸收。
