年底熬夜加班压力爆棚应优先考虑情绪管理

其次，要学会自我肯定，“全世界都放弃了我，我也不能放弃自己”，并不是一句空话，相信自己才能排解郁结情绪。然后，越是繁忙的时候，越要对工作有妥善的安排，分清轻重缓急，有条理的一件件去完成，压力自然不药而愈。

最后，还是要注意放松，坚持体育锻炼不仅有利身体健康，对放松心情也有好处，还可以和闺蜜多聚聚，抒发压力也联络了感情。打坐冥想也很适合女性减压，它对健康的好处还包括防止心脏病、降低血压和改善头疼。

总之，不管有多忙，都要保持良好的生活作息，拥有轻松乐观的心态，才能避开年底健康“陷阱”。