少女月经淋漓警惕青春期功血

1.保持规律的生活节奏，做到有张有弛，避免过度劳累处于青春期的少女日常作息要规律，不要做“夜猫子”，不要熬夜学习或上网，要尽量避免因生活无规律、过速疲劳而致内分泌紊乱，影响下丘脑—垂体—卵巢轴的分泌功能，最终促使青春期功血的发生和发展。

2.注意情绪调节，避免过度紧张或情绪波动较大处于青春期的少女情绪变化相对比较大，而情绪波动和精神刺激又是导致青春期功血的一个重要的原因，因此，在这个时期里，女孩子们要尽量保持一种愉悦平和的心态，父母也应该要多点留意自己家女孩的情绪变化，与其多沟通，了解其内心想法，帮助其释放不良情绪，以使其保持相对稳定的精神心理状态，避免情绪上的大起大落。

3.青春期功血患者由于出血时间长、出血量多，多伴有不同程度的贫血症状，因此，纠正贫血显得非常重要，在药物治疗的同时，要注意加强营养，多吃动物内脏等含铁的食物以保证对铁的需求，同时注意保证蛋白质、纤维素、矿物质等营养素的均衡摄入。合理的膳食，既有利于改善机体代谢，增强体质，又有利于增强血红蛋白含量，减轻贫血程度。

4.养成良好的卫生习惯，尤其是在月经期要做好学习和运动劳逸相结合，月经期勿进行太剧烈的体育活动，注意外阴部的清洁卫生，内裤要勤吸勤换，预防感染。