冬季多晒太阳可延缓衰老还能缓解更年期症状

对抗抑郁

女性正逐渐成为冬季抑郁症的高发人群，是男性的4倍。女性天生比男性对天气的变化更敏感，加上工作生活压力大，较感性的女性对外界刺激的反应能力较高，容易引起抑郁情绪。此外，更年期女性、孕妇、产妇都是抑郁症的高发人群。

有研究表明，阳光犹如一种“兴奋剂”，照射人体会使毛细血管扩张，加快血液循环。当黑夜来临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，它能影响人的情绪，而光照可抑制此激素分泌。因此，在冬天多晒晒太阳，可有效抵御抑郁情绪的产生。

减少感冒

中医有“采日精”的说法，就是采集阳光以生发清阳之气，因此，晒太阳有补阳气，补正气的功效。人体正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈人体抵抗疾病的能力就会提高。正气则是相对于外邪来说的，晒太阳强身健体，可以增强免疫力。

常晒太阳还有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害，保持体内高水平维生素d，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。女性冬季容易遭受感冒的侵袭，所以多去户外走动一下，晒晒太阳反而有助于远离感冒。