| 川贝粉炖杨桃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 170克 | 川贝粉炖杨桃热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于手风琴303分钟消耗的热量...108 | |||||
川贝粉炖杨桃的做法共5个步骤
食材主料/辅料
熟透的杨桃（3个）、蜜枣（2个）、川贝母粉（3克）、冰糖（15克）
1/5. 材料准备好，洗干净，杨桃去菱角的表皮。
2/5. 全部材料放入炖盅
3/5. 加入两碗半的热水
4/5. 隔水炖一个小时
5/5. 出锅后，颜色金黄的，有一点象果汁。
食材功效信息
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增强食欲、益智健脑、除腥臭怪味等功效；可与黑木耳、粳米、薏仁搭配；与胡萝卜、鱼肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川贝粉炖杨桃热量546 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物84.4 克
- 钠25.1 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾284 毫克