| 红菜苔炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 红菜苔 | 克 | 79千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 504克 | 红菜苔炒腊肉热量/卡路里1186千卡 | |||
 热量1186千卡，相当于采花395分钟消耗的热量...180 | |||||
红菜苔炒腊肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、红菜苔（一把）、蒜苗（一根）、干辣椒（2个）
1/10. 准备红菜苔和蒜苗。
2/10. 炒过的腊肉。
3/10. 红菜苔洗净用手掰成段。
4/10. 辣椒、蒜苗切段。
5/10. 热好锅后，倒入腊肉翻炒。
6/10. 待肥肉透明加入红菜苔。
7/10. 炒至红菜苔变软。
8/10. 加入干辣椒。
9/10. 炒至辣椒香味溢出。
10/10. 10、加入蒜苗翻炒至熟即可出锅。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
红菜苔的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止血、活血散瘀、利肠道等功效；可与芹菜、圣女果、玉米面搭配；与笋瓜、猪肝、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红菜苔炒腊肉热量1186 千卡
- 脂肪68.45 克
- 蛋白质20.04 克
- 碳水化合物5.91 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克