| 糖炒栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 530千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 250克 | 糖炒栗子热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于广场舞177分钟消耗的热量...180 | |||||
糖炒栗子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
板栗（250克）、食用油（5克）、绵白糖（适量）
1/6. 这是自己采摘下来的板栗，成熟之后外壳就会裂开，但刺非常多
2/6. 把它们一个个剥出来洗净，并在鼓起的后背用剪刀剪条口子（一定要把壳剪破，否则会在微波炉里炸开的）
3/6. 放进微波炉里，先高火丁2分钟
4/6. 2分钟后取出放进碗里，倒入玉米油和绵白糖用筷子或勺子拌匀
5/6. 放到盘子里码匀后再次放进微波炉里，高火2到3分钟即可
6/6. 稍稍散热即可享用了，非常香甜哦！
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有抗衰老、治便秘、益气健脾等功效；可与大白菜、红枣、鸡胸肉搭配；与牛里脊、牛排、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖炒栗子热量530 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克