糖醋手撕面筋的热量和减肥功效

1/10. 面筋洗净用手撕成小条，青椒洗净切丝。

2/10. 取一个小碗，加入一勺耗油，一勺生抽。

3/10. 加入一勺白糖。

4/10. 加入两勺香醋。

5/10. 加入盐，胡椒粉，鸡精搅拌均匀备用。

6/10. 锅中烧开水把面筋放入稍煮一下，沥干水分备用。

7/10. 炒锅倒油爆香葱姜蒜末。

8/10. 倒入面筋翻炒。

9/10. 把调好的料汁放入翻炒均匀，加一点清水稍炒。