| 秋梨膏饮品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 780克 | 秋梨膏饮品热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于爵士乐健身操52分钟消耗的热量...360 | |||||
秋梨膏饮品的做法共10个步骤
食材主料/辅料
皇冠梨（5个）、莲藕（1段）、白萝卜（1段）
1/10. 我的选材和传统的秋梨膏食材不大相同，是专为宝宝挑选的：白梨、莲藕、白萝卜，注意！它们用料的比例是5:3:1
2/10. 白梨不必去皮，削小块。
3/10. 莲藕切小碎粒
4/10. 白萝卜切成小粒
5/10. 将这三种食材放入屉布，扎紧封口
6/10. 用捣蒜锤敲打出汁
7/10. 拧紧屉布，榨汁（因为我家没有料理机所以才用这个传统方法，如果有榨汁机或料理机，以上两步尽可以省了，直接将食材切好放入料理机，榨汁即可）
8/10. 以此类推榨完所有食材的果蔬汁，用过滤网滤出残渣
9/10. 把滤出的汁用小火熬煮一小时左右，待汤汁浓稠即可
10/10. 晾凉放入冰箱，想喝时倒出一部分加温开水，加点蜂蜜，相信宝宝会更喜欢！
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、改善肠胃、凉血等功效；可与海螺、虾米、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、抗癌、增强免疫力等功效；可与鲢鱼、猪肉、羊肉搭配；与桃子、胡萝卜、黑木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋梨膏饮品热量314 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物19.86 克
- 钠56 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾836 毫克