| 自榨猕猴桃汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 396克 | 自榨猕猴桃汁热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于打字148分钟消耗的热量...90 | |||||
自榨猕猴桃汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（3个）
1/6. 用料：猕猴桃：3个猕猴桃汁做法：1、将猕猴桃洗净，去皮切成块状（以前在网上看到切猕猴桃的办法，将猕猴桃的两端切掉，再用勺子把猕猴桃的果肉转一个圈，整个猕猴桃果肉就切下来了，真的很有效果）
2/6. 将切好的猕猴桃汁放入原汁内榨汁
3/6. 正在榨汁
4/6. 将榨好的果汁装入玻璃杯中，我家的原汁机有活塞，所以直接装入杯子也不会有任何问题。
5/6. 一杯榨好的猕猴桃成。
6/6. 一个很重要的提示，取出榨好的猕猴桃果渣，装入碗中，也可以配合着猕猴桃汁一起喝哦~~
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、帮助消化、降低胆固醇等功效；可与生姜、酸奶、大米搭配；与牛奶、梭子蟹 、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自榨猕猴桃汁热量222 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克