| 凉拌蔬菜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 14千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 丘比沙拉汁 | 克 | 351千卡 | 509千卡 | 2.4克 | 52克 |
| 总量 | 119克 | 凉拌蔬菜沙拉热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于刷牙182分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌蔬菜沙拉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
生菜（50克）、丘比沙拉汁（15毫升）、黄瓜（100克）、洋葱（100克）、醋（适量）、盐（适量）
1/8. 把各种蔬菜清洗干净
2/8. 我用的是大拌菜口味的沙拉酱
3/8. 洋葱切成丝
4/8. 黄瓜切片
5/8. 把生菜撕一下，把所有的菜放盆里，放盆里，倒上沙拉汁
6/8. 倒上少许醋
7/8. 放小许盐拌匀
8/8. 一盘美味的蔬菜沙拉就可以上桌了
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、驱寒利尿、帮助消化等功效；可与猪肝、豆腐皮、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉汁的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 凉拌蔬菜沙拉热量365 千卡
- 脂肪52.2 克
- 蛋白质4.97 克
- 碳水化合物17.86 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克