| 辣椒炒章鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 章鱼 | 克 | 404千卡 | 135千卡 | 18.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 299克 | 辣椒炒章鱼热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡，相当于打篮球50分钟消耗的热量...480 | |||||
辣椒炒章鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
章鱼（一斤）、尖椒（适量）、姜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/9. 将章鱼洗干净。
2/9. 将章鱼切成段。
3/9. 焯水。
4/9. 捞出待用。
5/9. 尖椒、姜洗干净。
6/9. 尖椒、姜切好待用。
7/9. 起油锅，爆香姜丝，下章鱼煸炒一会。
8/9. 下尖椒一起炒香。
9/9. 待尖椒快断青的时候，下盐、生抽调味。
食材功效信息
章鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有生乳、降血压、增强性功能等功效；可与木瓜搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣椒炒章鱼热量404 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物14 克
- 钠65.4 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾447 毫克