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河虾炒荞头

河虾炒荞头的热量和减肥功效

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河虾炒荞头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
河虾279千卡93千卡18.6克0.8克
总量300河虾炒荞头热量/卡路里279千卡
马路散步 热量279千卡,相当于马路散步140分钟消耗的热量...120

河虾炒荞头的做法共7个步骤

食材主料/辅料

河虾(适量)、荞头(适量)、姜丝(适量)、椒丝(适量)、盐(适量)、生抽(适量)
河虾炒荞头的做法图解1

1/7. 将虾洗净。

河虾炒荞头的做法图解2

2/7. 将虾去壳。

河虾炒荞头的做法图解3

3/7. 将荞头洗净。

河虾炒荞头的做法图解4

4/7. 将荞头尾部切掉。

河虾炒荞头的做法图解5

5/7. 起油锅,爆香姜丝、椒丝,下虾仁爆炒一下。

河虾炒荞头的做法图解6

6/7. 下荞头一起煸炒至断青,加点盐,生抽调味。

河虾炒荞头的做法图解7

7/7. 起锅了,味道还是不错滴。

食材功效信息

河虾的热量93千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有催乳、抗早衰、预防动脉硬化等功效;可与辣椒、燕麦、香菜搭配;与芹菜、茶叶、山药相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 河虾炒荞头热量279 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质18.6 克
  • 碳水化合物2.8 克
  • 165.2 毫克
  • 62 毫克
  • 1.5 毫克
  • 215 毫克

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