| 豆沙枣泥红薯月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 豆沙枣泥红薯月饼热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于唱歌150分钟消耗的热量...120 | |||||
豆沙枣泥红薯月饼的做法共20个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、面粉（30克）、豆沙枣泥馅（30克）
1/20. 用料
2/20. 红薯洗净，切大片，上锅蒸熟
3/20. 晾凉
4/20. 去皮
5/20. 碾压成泥
6/20. 加入面粉
7/20. 揉成均匀面团
8/20. 将红薯面团和豆沙枣泥馅分割成6等分
9/20. 取一块红薯面团按扁，放入馅料
10/20. 包起
11/20. 收口搓圆
12/20. 放入月饼模中压紧填实
13/20. 将月饼模左右各磕一下
14/20. 正面磕一下
15/20. 脱模
16/20. 摆入蒸屉
17/20. 放入沸水锅中蒸15分钟左右
18/20. 熟透熄火
19/20. 出锅晾凉
20/20. 装盘，切开食用
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、增强免疫力、补虚乏等功效；可与芹菜、莲子、米面搭配；与青蟹、河蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙枣泥红薯月饼热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克