| 玉米面薯枣泥月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 玉米面薯枣泥月饼热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于打沙袋50分钟消耗的热量...360 | |||||
玉米面薯枣泥月饼的做法共16个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、粗白玉米面（50克）、枣泥馅（20克）
1/16. 用料
2/16. 红薯洗净切片，上锅蒸熟
3/16. 晾凉
4/16. 去皮
5/16. 碾压成泥
6/16. 加入白玉米面
7/16. 揉匀
8/16. 将皮馅各分割成5等分
9/16. 取一块皮按扁，放入馅料
10/16. 包起
11/16. 收口搓圆
12/16. 放入月饼模中
13/16. 扣在案台上压紧
14/16. 脱模
15/16. 放入沸水锅中，大火蒸10-15分钟
16/16. 出锅晾凉
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、通便、瘦身等功效；可与芹菜、牛奶、排骨搭配；与梭子蟹、蛋黄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米面薯枣泥月饼热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克