| 辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 辣炒年糕热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于跳舞10分钟消耗的热量...288 | |||||
辣炒年糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
火锅年糕（200克）、圆白菜（适量）、火锅蟹肉棒等（适量）、洋葱（适量）、红椒（1个）、青椒（1个）、盐（适量）、辣酱（两调羹）、生抽（1汤勺）、番茄酱（适量）
1/10. 炒年糕所需材料集合图。
2/10. 青椒、红椒、洋葱切粗丝，圆白菜切小块。火锅食材切粗条。
3/10. 年糕放开水锅中煮五分钟左右。
4/10. 锅热放适量色拉油。
5/10. 油热放入洋葱爆香，放入所有蔬菜，放入辣酱和番茄酱。
6/10. 翻炒均匀至蔬菜断生，加1汤勺生抽。
7/10. 加适量清水。
8/10. 煮开放入煮好的年糕、火锅食材同煮。根据咸淡加适量盐。
9/10. 锅中汤汁粘稠，颜色红亮即可。
10/10. 煮好的年糕。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、补骨髓、壮筋骨等功效；可与木耳、西红柿、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒年糕热量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克