| 豆沙枣泥红薯茶巾绞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 豆沙枣泥红薯茶巾绞热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于贴墙纸100分钟消耗的热量...180 | |||||
豆沙枣泥红薯茶巾绞的做法共13个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、豆沙枣泥馅（20克）
1/13. 用料
2/13. 红薯洗净切成大片，上锅蒸熟
3/13. 出锅晾凉
4/13. 去皮
5/13. 过筛
6/13. 成细腻的泥
7/13. 揉成面团
8/13. 将红薯和馅料各分成4等分
9/13. 将红薯放在保鲜膜上按扁
10/13. 提起保鲜膜团成球
11/13. 拧紧保鲜膜
12/13. 展开
13/13. 在顶上插绿叶点缀
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、瘦身、抗癌等功效；可与水芹菜、莲子、大米搭配；与大花蟹 、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙枣泥红薯茶巾绞热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克