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花式冰皮月饼

花式冰皮月饼的热量和减肥功效

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花式冰皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
粘米粉311千卡366千卡5.7克1.4克
澄粉140千卡312千卡11克1.3克
总量130花式冰皮月饼热量/卡路里451千卡
操作 热量451千卡,相当于操作150分钟消耗的热量...180

花式冰皮月饼的做法共19个步骤

食材主料/辅料

粘米粉(85克)、澄粉(45克)、糯米粉(95克)、低筋面粉(25克)、糖粉(100克)、纯牛奶(385毫升)、白油(或色拉油)(50毫升)、吉士粉(做黄色冰皮)(10克)、抹茶粉(做绿色冰皮)(10克)、可可粉(做巧克力冰皮)(10克)、食用色素(粉、绿)(少许)、熟糯米粉(适量)、豆沙馅等(1000克)
花式冰皮月饼的做法图解1

1/19. 准备好所需原材料。

2/19. 将牛奶、糖粉、色拉油放入盆中混合搅匀。

花式冰皮月饼的做法图解3

3/19. 混合糯米粉、粘米粉、澄粉,过筛后倒入混合液中拌匀。

花式冰皮月饼的做法图解4

4/19. 将拌好的粉糊过筛两遍,静置30分钟,放入蒸锅,蒸20多分钟(蒸的时候用盘子盖住,以免蒸汽流入),中途要进行搅拌。

花式冰皮月饼的做法图解5

5/19. 蒸好后还要将熟面糊翻拌到光滑有弹力即可,并放凉待用。

花式冰皮月饼的做法图解6

6/19. 将蒸好的面分成几份,其中一份加入可可粉。

花式冰皮月饼的做法图解7

7/19. 依次加入抹茶粉、吉士粉等。

花式冰皮月饼的做法图解8

8/19. 揉成几种颜色的面团,并用保鲜膜包裹,放入冰箱冷藏一个小时以上。

花式冰皮月饼的做法图解9

9/19. 将月饼馅料分成43克每个,皮分成20克每个。

花式冰皮月饼的做法图解10

10/19. 将适量糯米粉放入锅中炒到微微发黄,就是糕粉。在手上和案板上洒少许糕粉,防止粘手。然后将冷却好的冰皮按扁,包入43克的馅料。

花式冰皮月饼的做法图解11

11/19. 将饼皮慢慢向上推,因为饼皮具有很好的延展性,直至完全将馅料包裹起来,揉圆。

12/19. 将圆球沾上糕粉,模具中也撒上熟粉,再把多余粉倒出,然后把圆球放入月饼模。

花式冰皮月饼的做法图解13

13/19. 用力压下,把月饼推出来即可。

花式冰皮月饼的做法图解14

14/19. 也可以先用其它颜色的面团,放在模具的花片上。

花式冰皮月饼的做法图解15

15/19. 再将另外一种颜色的面团放入模具,压出来的月饼是花样的。可以自己创意发挥,想做什么色的根据模具来任意组合吧。

花式冰皮月饼的做法图解16

16/19. 做好后放入冰箱冷藏食用即可。

花式冰皮月饼的做法图解17

17/19. 花式冰皮月饼摆盘后是很好看的呢。

花式冰皮月饼的做法图解18

18/19. 成品。

花式冰皮月饼的做法图解19

19/19. 放入月饼包装盒很美观,也便于在冰箱里存放。

食材功效信息

粘米粉的热量366千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有止烦、止泻、止渴等功效;

澄粉的热量312千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有祛脂降压、通便、健脑等功效;

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营养信息

  • 花式冰皮月饼热量451 千卡
  • 脂肪2.7 克
  • 蛋白质16.7 克
  • 碳水化合物144.7 克
  • 2 毫克
  • 7 毫克
  • 0.2 毫克
  • 148 毫克

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