| 木瓜牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 龙眼干 | 克 | 194千卡 | 286千卡 | 4.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 356克 | 木瓜牛奶热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于肚皮舞71分钟消耗的热量...270 | |||||
木瓜牛奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、龙眼干（适量）、红枣（适量）、牛奶（适量）、红糖（适量）
1/7. 先备好原料，牛奶，木瓜，龙眼干。
2/7. 烧一锅水，放入适量龙眼干和红枣。
3/7. 木瓜削皮后切成小块。
4/7. 把切好的木瓜放入锅内。
5/7. 水开后加入两勺红糖。
6/7. 煮到木瓜合适软烂程度加适量纯牛奶入锅。
7/7. 再次开锅就好了，关火可以喝了~
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、丰胸、抗痉挛等功效；可与玉米面、狗肉、带鱼搭配；与皮皮虾、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
龙眼干的热量286千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁；具有恢复体力、御寒、滋补等功效；可与百合、枸杞子、大米搭配；
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营养信息
- 木瓜牛奶热量318 千卡
- 脂肪0.66 克
- 蛋白质5.37 克
- 碳水化合物84.82 克
- 钠56 毫克
- 钙65 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾840 毫克