| 鲜美鲍汁面线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面线 | 克 | 93千卡 | 77千卡 | 7.59克 | 3.2克 |
| 总量 | 121克 | 鲜美鲍汁面线热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于循环训练12分钟消耗的热量...480 | |||||
鲜美鲍汁面线的做法共15个步骤
食材主料/辅料
面线（适量）、金针菇（适量）、蟹柳（适量）、肉末（适量）、菠菜（适量）、黄萝卜（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）
1/15. 所需材料。
2/15. 用剪刀剪去金针菇根部较硬的部分洗净，其余材料切好，备用。
3/15. 适量的淀粉，蚝油，鸡精粉，腌制肉末片刻后，再搓圆。备用。
4/15. 烧热锅，下一匙油爆香葱，蒜和姜片。
5/15. 锅注入适量的水煮沸。
6/15. 把萝卜加入煮上5分钟，加适量的调味料。
7/15. 除了菠菜和肉丸其余的材料放入煮。
8/15. 煮大约5分钟，把肉丸也加入汤里煮。
9/15. 肉丸转色后，
10/15. 加入金针菇，
11/15. 和面线焖一会儿。
12/15. 面焖熟后，
13/15. 放入菠菜捞均。
14/15. 加入三大汤匙鲍汁捞均面条，
15/15. 即可上桌啦。
食材功效信息
面线的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾厚肠、补肾、养心益肾等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜美鲍汁面线热量93 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质7.59 克
- 碳水化合物5.08 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克